👉 La ensalada que no sabías que necesitabas en tu vida. 🥗😋
Dulce, salada, fresca y crujiente, perfecta para los días calurosos o cuando quieres acompañar algo liviano pero lleno de sabor.
El queso feta y los pistachos le dan ese toque salado y crunchy que se mezcla increíble con la fruta y el toque cítrico del limón con tajín.
➡️ INGREDIENTES ⬅️ (2 porciones)
- 1 taza Sandía 🍉 (en cubos)
- ½ taza Fresas 🍓
- ½ taza Arándanos 🫐
- ¼ taza Pistachos 💚 (pelados y triturados)
- 60 g Queso feta 🧀
- Zumo de ½ limón 🍋🟩
- 1 Cda. Aceite de oliva 🫒 (extra virgen)
- Tajín 🌶️ (al gusto)
Preparación
1️⃣ En un bowl mezcla la sandía, las fresas y los arándanos.
2️⃣ Agrega el zumo de limón
3️⃣ Incorpora los pistachos y el queso feta.
4️⃣ Rocía con el aceite de oliva y espolvorea tajín al gusto.
5️⃣ Mezcla con cuidado y disfruta de una ensalada fresca, colorida y absolutamente deliciosa. 💚
Guárdala porque vas a querer repetirla muchas veces. 🤩👌
#ensaladasaludable #alimentacionsaludable #recetasfaciles #recetas #fruta #sandia #ensaladas
👉 La ensalada que no sabías que necesitabas en tu vida. 🥗😋
Dulce, salada, fresca y crujiente, perfecta para los días calurosos o cuando quieres acompañar algo liviano pero lleno de sabor.
El queso feta y los pistachos le dan ese toque salado y crunchy que se mezcla increíble con la fruta y el toque cítrico del limón con tajín.
➡️ INGREDIENTES ⬅️ (2 porciones)
- 1 taza Sandía 🍉 (en cubos)
- ½ taza Fresas 🍓
- ½ taza Arándanos 🫐
- ¼ taza Pistachos 💚 (pelados y triturados)
- 60 g Queso feta 🧀
- Zumo de ½ limón 🍋🟩
- 1 Cda. Aceite de oliva 🫒 (extra virgen)
- Tajín 🌶️ (al gusto)
Preparación
1️⃣ En un bowl mezcla la sandía, las fresas y los arándanos.
2️⃣ Agrega el zumo de limón
3️⃣ Incorpora los pistachos y el queso feta.
4️⃣ Rocía con el aceite de oliva y espolvorea tajín al gusto.
5️⃣ Mezcla con cuidado y disfruta de una ensalada fresca, colorida y absolutamente deliciosa. 💚
Guárdala porque vas a querer repetirla muchas veces. 🤩👌
#ensaladasaludable #alimentacionsaludable #recetasfaciles #recetas #fruta #sandia #ensaladas
¿Truco o postre? 🎃🍫
Estos ChocoManí Bites son nuestra versión saludable de Halloween 🎃
Solo 4 ingredientes y un molde de calabazas para darle el toque spooky perfecto 👻
Dulces, cremosos y saludables 💫
- Cobertura de chocolate al 70% 🍫
- Crema de maní 🥜
- Miel 🍯
- Sal 🧂
Porque este Halloween el verdadero truco… es que no tienen culpa 😜✨
¿Te atreves a probarlos?🧙
#halloween #recetahalloween #chocolate #ideasdehalloween #alimentacionsaludable #recetasfaciles #recetas #postresaludable #snacksaludable #snack
¿Truco o postre? 🎃🍫
Estos ChocoManí Bites son nuestra versión saludable de Halloween 🎃
Solo 4 ingredientes y un molde de calabazas para darle el toque spooky perfecto 👻
Dulces, cremosos y saludables 💫
- Cobertura de chocolate al 70% 🍫
- Crema de maní 🥜
- Miel 🍯
- Sal 🧂
Porque este Halloween el verdadero truco… es que no tienen culpa 😜✨
¿Te atreves a probarlos?🧙
#halloween #recetahalloween #chocolate #ideasdehalloween #alimentacionsaludable #recetasfaciles #recetas #postresaludable #snacksaludable #snack
🩸 BLOODY SPARKLE ✨
Poción mágica, natural y refrescante para Halloween
➡️ INGREDIENTES ⬅️ (2 porciones):
- 1/4 taza Flor de jamaica seca 🌺
- 250 ml de agua caliente 💧♨️
- Miel al gusto 🍯
- 1 limón 🍋🟩
- Hojas de yerbabuena fresca 🌱
- Agua con gas 🫧
- Hielo al gusto 🧊
Preparación:
1️⃣ Coloca las flores en el agua caliente y deja reposar 10–15 minutos hasta obtener un color rojo intenso.
2️⃣ Cuela y deja enfriar.
3️⃣ Agrega el limón cortado en trozos, las hojas de yerbabuena y la miel.
4️⃣ Agrega la infusión de flor de jamaica y macera todos los ingredientes.
5️⃣ Incorpora el hielo al vaso y después el agua con gas
¡Lista tu poción saludable y mágica! 🧙🏻♀️
👉 Tip del chef saludable:
Puedes preparar la base de jamaica con anticipación y guardarla en la nevera. Al servir, solo añades sparkling water y hielo para mantener las burbujas vivas. 🤩👌
#recetasfaciles #recetashalloween #recetas #bebidassaludables #flordejamaica #diuretico
🩸 BLOODY SPARKLE ✨
Poción mágica, natural y refrescante para Halloween
➡️ INGREDIENTES ⬅️ (2 porciones):
- 1/4 taza Flor de jamaica seca 🌺
- 250 ml de agua caliente 💧♨️
- Miel al gusto 🍯
- 1 limón 🍋🟩
- Hojas de yerbabuena fresca 🌱
- Agua con gas 🫧
- Hielo al gusto 🧊
Preparación:
1️⃣ Coloca las flores en el agua caliente y deja reposar 10–15 minutos hasta obtener un color rojo intenso.
2️⃣ Cuela y deja enfriar.
3️⃣ Agrega el limón cortado en trozos, las hojas de yerbabuena y la miel.
4️⃣ Agrega la infusión de flor de jamaica y macera todos los ingredientes.
5️⃣ Incorpora el hielo al vaso y después el agua con gas
¡Lista tu poción saludable y mágica! 🧙🏻♀️
👉 Tip del chef saludable:
Puedes preparar la base de jamaica con anticipación y guardarla en la nevera. Al servir, solo añades sparkling water y hielo para mantener las burbujas vivas. 🤩👌
#recetasfaciles #recetashalloween #recetas #bebidassaludables #flordejamaica #diuretico
Una sopa tan rica que podría resucitar hasta a los fantasmas 👻🍅
Esta sopa de tomate tiene lo justo: ingredientes reales, amor y un toque divertido con crutones de queso en forma de fantasma y calabaza 🎃
Simple. Deliciosa. Y con alma casera.
➡️ INGREDIENTES ⬅️
- 6 tomates maduros 🍅 (sin piel)
- ½ cebolla blanca 🧅
- 2 dientes de ajo 🧄
- 1 cucharadita de orégano seco 🌱
- Sal y pimienta al gusto 🧂
- 1 cucharadita de azúcar morena ☑️ (para balancear la acidez)
- 2 cucharadas de aceite de oliva virgen extra
- 1 taza de agua 💧
PREPARACIÓN:
1️⃣ Saltea la cebolla y el ajo en aceite de oliva hasta que estén suaves y fragantes.
2️⃣ Agrega los tomates troceados, el orégano, la sal, la pimienta y el azúcar.
Cocina a fuego medio por 10 minutos.
3️⃣ Vierte el agua y deja cocinar otros 10 minutos hasta que los tomates estén bien cocidos.
4️⃣ Licúa todo hasta obtener una textura cremosa.
5️⃣ Sirve caliente con tus acompañantes especiales. 🎃👻
Guarda esta receta para una noche acogedora. 🍁
#sopadetomate #receta #recetas #recetasaludable #comidareal #recetasfaciles #halloweeen #recetashalloween
Una sopa tan rica que podría resucitar hasta a los fantasmas 👻🍅
Esta sopa de tomate tiene lo justo: ingredientes reales, amor y un toque divertido con crutones de queso en forma de fantasma y calabaza 🎃
Simple. Deliciosa. Y con alma casera.
➡️ INGREDIENTES ⬅️
- 6 tomates maduros 🍅 (sin piel)
- ½ cebolla blanca 🧅
- 2 dientes de ajo 🧄
- 1 cucharadita de orégano seco 🌱
- Sal y pimienta al gusto 🧂
- 1 cucharadita de azúcar morena ☑️ (para balancear la acidez)
- 2 cucharadas de aceite de oliva virgen extra
- 1 taza de agua 💧
PREPARACIÓN:
1️⃣ Saltea la cebolla y el ajo en aceite de oliva hasta que estén suaves y fragantes.
2️⃣ Agrega los tomates troceados, el orégano, la sal, la pimienta y el azúcar.
Cocina a fuego medio por 10 minutos.
3️⃣ Vierte el agua y deja cocinar otros 10 minutos hasta que los tomates estén bien cocidos.
4️⃣ Licúa todo hasta obtener una textura cremosa.
5️⃣ Sirve caliente con tus acompañantes especiales. 🎃👻
Guarda esta receta para una noche acogedora. 🍁
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Crujiente de Manzana y canela ✨🤎 Un postre o snack doradito, lleno de aroma y con ese sabor que hace sentir que octubre llegó para disfrutarlo despacio. 🤩
➡️ INGREDIENTES ⬅️
🍁 Base:
- 1 Manzana grande 🍎 (pelada y en cubos)
- 15 ml zumo de limón 🍋🟩
- 1 Cda. Panela ☑️
- 1 Cdta. esencia de Vainilla ☑️
- Canela al gusto 🤎
- 7 g de Ghee derretida 🧈
🍁 Crocante:
- 30 g harina de Almendra 🥜
- 20 g harina de Avena 🌾
- 15 g Panela ✔️
- 20 g Mantequilla fría en cubitos 🧈
- Canela al gusto 🤎
- 1 pizca de sal 🧂
PREPARACIÓN:
1️⃣ Base de manzana: mezcla las manzanas con el jugo de limón, panela, vainilla, canela, mantequilla derretida. Lleva a un recipiente apto para air fryer.
2️⃣ Crocante: en un bowl mezcla las harinas de almendra y de avena, panela, canela y sal. Añade la mantequilla fría en cubitos y trabaja con los dedos hasta obtener textura arenosa con grumos.
3️⃣ cubre las manzanas con el crocante.
4️⃣ Cocina en el Airfryer a 170 °C por 15 min o hasta dorar.
5️⃣ Disfruta caliente con un toque de helado, yogur griego y crema de maní. 👌😮💨
#snack #postre #manzana #recetas #receta #canela #otoño #recetasfaciles #crumble
Crujiente de Manzana y canela ✨🤎 Un postre o snack doradito, lleno de aroma y con ese sabor que hace sentir que octubre llegó para disfrutarlo despacio. 🤩
➡️ INGREDIENTES ⬅️
🍁 Base:
- 1 Manzana grande 🍎 (pelada y en cubos)
- 15 ml zumo de limón 🍋🟩
- 1 Cda. Panela ☑️
- 1 Cdta. esencia de Vainilla ☑️
- Canela al gusto 🤎
- 7 g de Ghee derretida 🧈
🍁 Crocante:
- 30 g harina de Almendra 🥜
- 20 g harina de Avena 🌾
- 15 g Panela ✔️
- 20 g Mantequilla fría en cubitos 🧈
- Canela al gusto 🤎
- 1 pizca de sal 🧂
PREPARACIÓN:
1️⃣ Base de manzana: mezcla las manzanas con el jugo de limón, panela, vainilla, canela, mantequilla derretida. Lleva a un recipiente apto para air fryer.
2️⃣ Crocante: en un bowl mezcla las harinas de almendra y de avena, panela, canela y sal. Añade la mantequilla fría en cubitos y trabaja con los dedos hasta obtener textura arenosa con grumos.
3️⃣ cubre las manzanas con el crocante.
4️⃣ Cocina en el Airfryer a 170 °C por 15 min o hasta dorar.
5️⃣ Disfruta caliente con un toque de helado, yogur griego y crema de maní. 👌😮💨
#snack #postre #manzana #recetas #receta #canela #otoño #recetasfaciles #crumble
Hoy te presentamos una versión de Snickers muy simple y fácil de preparar y lo mejor de todo 👉 con sólo 3️⃣ ingredientes:
🥜 125 g Maní tostado + 🤎 125 g dátiles + 🍫80 g chocolate oscuro = la combinación perfecta para darte energía y ese toque dulce que tanto se antoja.🤩
Ideales para:
⚡ Antes de entrenar, para arrancar con potencia.
💪 Después de entrenar, como recuperación deliciosa.
☕ Con el café de la tarde, porque un snack siempre cae bien.
🍫 O simplemente cuando quieres un postrecito chiquito y natural.
Tres ingredientes, un sabor increíble y toda la energía que tu cuerpo agradece.⚡️😃
#snickerschocolate #recetas #recetasfáciles #snack #snackssaludables #energia #postresaludable #preentreno
Hoy te presentamos una versión de Snickers muy simple y fácil de preparar y lo mejor de todo 👉 con sólo 3️⃣ ingredientes:
🥜 125 g Maní tostado + 🤎 125 g dátiles + 🍫80 g chocolate oscuro = la combinación perfecta para darte energía y ese toque dulce que tanto se antoja.🤩
Ideales para:
⚡ Antes de entrenar, para arrancar con potencia.
💪 Después de entrenar, como recuperación deliciosa.
☕ Con el café de la tarde, porque un snack siempre cae bien.
🍫 O simplemente cuando quieres un postrecito chiquito y natural.
Tres ingredientes, un sabor increíble y toda la energía que tu cuerpo agradece.⚡️😃
#snickerschocolate #recetas #recetasfáciles #snack #snackssaludables #energia #postresaludable #preentreno
Hoy te dejamos una versión saludable y diferente de pancakes, con todo el sabor de la piña 🍍💛.
Sin azúcar refinadas, sin harinas blancas y con ingredientes que nutren y llenan de energía. ⚡️
Un desayuno ligero y delicioso para salir de la rutina y disfrutar cuidándote 🤩.
➡️ INGREDIENTES ⬅️
- 95 g Harina de Avena 🌾
- 1 cdta. Polvo para hornear ☑️
- 1 g Bicarbonato ☑️
- Miel al gusto 🍯
- 1 hHuevo 🥚
- 75 g Yogur griego sin azúcar 🍦
- 45 g de jugo de Piña 100% natural 🍍
- Aceite de coco 🥥
- 3-4 rodajas de Piña fresca 🍍✨
🌿 PREPARACIÓN 🌿
1️⃣ Mezcla los ingredientes líquidos en un bowl.
2️⃣ En otro bowl, mezcla los ingredientes secos.
3️⃣ Une ambas preparaciones y mezcla bien.
4️⃣ En una sartén caliente, coloca las rodajas de piña y dóralas 2 min por cada lado.
5️⃣ Vierte 2 cdas. de masa sobre cada rodaja y tapa.
6️⃣ Cocina los pancakes 2 min por cada lado a fuego medio.
#recetasfáciles #pancakes #piña #desayuno #recetas #fruta
Hoy te dejamos una versión saludable y diferente de pancakes, con todo el sabor de la piña 🍍💛.
Sin azúcar refinadas, sin harinas blancas y con ingredientes que nutren y llenan de energía. ⚡️
Un desayuno ligero y delicioso para salir de la rutina y disfrutar cuidándote 🤩.
➡️ INGREDIENTES ⬅️
- 95 g Harina de Avena 🌾
- 1 cdta. Polvo para hornear ☑️
- 1 g Bicarbonato ☑️
- Miel al gusto 🍯
- 1 hHuevo 🥚
- 75 g Yogur griego sin azúcar 🍦
- 45 g de jugo de Piña 100% natural 🍍
- Aceite de coco 🥥
- 3-4 rodajas de Piña fresca 🍍✨
🌿 PREPARACIÓN 🌿
1️⃣ Mezcla los ingredientes líquidos en un bowl.
2️⃣ En otro bowl, mezcla los ingredientes secos.
3️⃣ Une ambas preparaciones y mezcla bien.
4️⃣ En una sartén caliente, coloca las rodajas de piña y dóralas 2 min por cada lado.
5️⃣ Vierte 2 cdas. de masa sobre cada rodaja y tapa.
6️⃣ Cocina los pancakes 2 min por cada lado a fuego medio.
#recetasfáciles #pancakes #piña #desayuno #recetas #fruta
Un clásico en versión saludable ✨
¿Quién dijo que no podías disfrutar de un postre tradicional sin culpas? 🍶🌾
Este Arroz con leche fit tiene toda la cremosidad y el sabor que amas, pero con un twist saludable y lleno de proteína.
➡️ INGREDIENTES ⬅️
- 1 taza de Arroz 🍚
- 2 tazas de Agua 💧
- Canela en astillas al gusto 🤎
- 360 ml de Leche 🥛
- 1 Scoop de Proteína de vainilla ✔️
- 1 cdta. Esencia de vainilla 🖤
- Miel al gusto 🍯
Decorar con canela en polvo y arequipe sin azúcar.👌🤤
💡Tip: Si quieres que la receta sea vegana puedes reemplazar la leche de vaca por leche vegetal 👌
Un postre que nutre, consiente y te demuestra que lo saludable también puede ser delicioso. 🤎
¿Lo pruebas hoy? 🤩
#recetas #recetassaludable #recetasfaciles #receta #arrozconleche #snacksaludable #postresaludable
Un clásico en versión saludable ✨
¿Quién dijo que no podías disfrutar de un postre tradicional sin culpas? 🍶🌾
Este Arroz con leche fit tiene toda la cremosidad y el sabor que amas, pero con un twist saludable y lleno de proteína.
➡️ INGREDIENTES ⬅️
- 1 taza de Arroz 🍚
- 2 tazas de Agua 💧
- Canela en astillas al gusto 🤎
- 360 ml de Leche 🥛
- 1 Scoop de Proteína de vainilla ✔️
- 1 cdta. Esencia de vainilla 🖤
- Miel al gusto 🍯
Decorar con canela en polvo y arequipe sin azúcar.👌🤤
💡Tip: Si quieres que la receta sea vegana puedes reemplazar la leche de vaca por leche vegetal 👌
Un postre que nutre, consiente y te demuestra que lo saludable también puede ser delicioso. 🤎
¿Lo pruebas hoy? 🤩
#recetas #recetassaludable #recetasfaciles #receta #arrozconleche #snacksaludable #postresaludable
Un postre cremoso, fresco y sin culpas 🌈
Gelatina de yogurt griego + fruta natural = placer saludable 🤍
Alta en proteína, ligera y perfecta para esos antojos donde quieres algo dulce sin salirte de tu estilo de vida 🌿
➡️ INGREDIENTES ⬅️
- 3 tazas Yogur griego sin azúcar 🍦
- 3 sobres Gelatina sin sabor✔️ (cada sobre tiene 7 g) en total son 21 g
- 1/2 taza Agua 💧(para hidratar la gelatina)
- 1 Cda. Esencia de Vainilla ✔️
- Miel al gusto 🍯
- 1 taza Fresas 🍓
- 1 taza Uvas verdes 🍇
- 1 taza Mango 🥭
💡 Tip: Guárdala en la nevera y tendrás un snack fresco listo en minutos.
#recetasfáciles #alimentacionsaludable #snack #postre #frutas #receta #recetas #postresaludable #snacksaludable
Un postre cremoso, fresco y sin culpas 🌈
Gelatina de yogurt griego + fruta natural = placer saludable 🤍
Alta en proteína, ligera y perfecta para esos antojos donde quieres algo dulce sin salirte de tu estilo de vida 🌿
➡️ INGREDIENTES ⬅️
- 3 tazas Yogur griego sin azúcar 🍦
- 3 sobres Gelatina sin sabor✔️ (cada sobre tiene 7 g) en total son 21 g
- 1/2 taza Agua 💧(para hidratar la gelatina)
- 1 Cda. Esencia de Vainilla ✔️
- Miel al gusto 🍯
- 1 taza Fresas 🍓
- 1 taza Uvas verdes 🍇
- 1 taza Mango 🥭
💡 Tip: Guárdala en la nevera y tendrás un snack fresco listo en minutos.
#recetasfáciles #alimentacionsaludable #snack #postre #frutas #receta #recetas #postresaludable #snacksaludable
¡Postres que nutren cuerpo, mente y alma! 💛
Porque cuidarte también puede ser placer… y esta receta lo demuestra. 🌿
🥜Base crocante de almendras y dátiles
🍋🟩Toque ácido y fresco de limón
🥭 La dulzura natural del mango
🥣 La cremosidad irresistible del yogur griego
➡️ INGREDIENTES ⬅️
Base:
- 10-15 Dátiles sin hueso ✔️
- ½ taza de Almendras 🥜
- 15 ml Aceite de coco 🥥
Relleno:
- 350 g Yogur griego 🍦
- 15 ml Zumo de limón 🍋🟩
- Ralladura de ½ limón ✔️
- 10 g Gelatina sin sabor (hidratada en agua) ✅
- Miel al gusto 🍯
- 1 pulpa de mango 🥭
- Mango en trozos para decorar ✔️
⚠️Nota:
⏱️Refrigera por al menos 4 horas ¡y disfruta de un postre fresco y saludable!
👉 Guarda esta receta para prepararla cuando te den antojos dulces 😋
#recetas #postresaludable #recetasaludable #postre #saludable #fruta #mangoylimon #recetasfaciles #snacksaludable
¡Postres que nutren cuerpo, mente y alma! 💛
Porque cuidarte también puede ser placer… y esta receta lo demuestra. 🌿
🥜Base crocante de almendras y dátiles
🍋🟩Toque ácido y fresco de limón
🥭 La dulzura natural del mango
🥣 La cremosidad irresistible del yogur griego
➡️ INGREDIENTES ⬅️
Base:
- 10-15 Dátiles sin hueso ✔️
- ½ taza de Almendras 🥜
- 15 ml Aceite de coco 🥥
Relleno:
- 350 g Yogur griego 🍦
- 15 ml Zumo de limón 🍋🟩
- Ralladura de ½ limón ✔️
- 10 g Gelatina sin sabor (hidratada en agua) ✅
- Miel al gusto 🍯
- 1 pulpa de mango 🥭
- Mango en trozos para decorar ✔️
⚠️Nota:
⏱️Refrigera por al menos 4 horas ¡y disfruta de un postre fresco y saludable!
👉 Guarda esta receta para prepararla cuando te den antojos dulces 😋
#recetas #postresaludable #recetasaludable #postre #saludable #fruta #mangoylimon #recetasfaciles #snacksaludable
Brownie saludable y esponjocito 👉 Hecho con ingredientes reales que nutren tu cuerpo y calman tu antojo de algo dulce:
🍠 70 g puré de Batata → un carbohidrato de bajo índice glucémico, que te da energía sin picos de azúcar.
🥛 1/4 taza Yogur griego + 🥚 1 Huevo → aportan proteína para saciarte y cuidar tus músculos.
🍫 2 Cdas. Cacao en polvo + chips de chocolate → antioxidantes y ese sabor irresistible.
🍯 Un toque de miel natural → lo justo para endulzar sin culpa.
☑️ 1 Cdta. Polvo para hornear.
Preparación:
1️⃣ Mezcla todos los ingredientes hasta obtener una masa suave y homogénea.
2️⃣ Vierte la mezcla en un molde forrado con papel parafinado.
3️⃣ Añade los chips de chocolate por encima.
4️⃣ Cocina en el airfryer precalentado a 175 °C durante 25 minutos.
5️⃣ Una vez listo, deja enfriar un poco, desmolda, retira el papel.
6️⃣ Sirve con una cucharadita de crema de maní por encima… ¡y a disfrutar! ✨
#brownie #alimentacionsaludable #recetassaludables #recetasfaciles #receta #recetas #snacksaludable #postresaludable #browniesaludable
Brownie saludable y esponjocito 👉 Hecho con ingredientes reales que nutren tu cuerpo y calman tu antojo de algo dulce:
🍠 70 g puré de Batata → un carbohidrato de bajo índice glucémico, que te da energía sin picos de azúcar.
🥛 1/4 taza Yogur griego + 🥚 1 Huevo → aportan proteína para saciarte y cuidar tus músculos.
🍫 2 Cdas. Cacao en polvo + chips de chocolate → antioxidantes y ese sabor irresistible.
🍯 Un toque de miel natural → lo justo para endulzar sin culpa.
☑️ 1 Cdta. Polvo para hornear.
Preparación:
1️⃣ Mezcla todos los ingredientes hasta obtener una masa suave y homogénea.
2️⃣ Vierte la mezcla en un molde forrado con papel parafinado.
3️⃣ Añade los chips de chocolate por encima.
4️⃣ Cocina en el airfryer precalentado a 175 °C durante 25 minutos.
5️⃣ Una vez listo, deja enfriar un poco, desmolda, retira el papel.
6️⃣ Sirve con una cucharadita de crema de maní por encima… ¡y a disfrutar! ✨
#brownie #alimentacionsaludable #recetassaludables #recetasfaciles #receta #recetas #snacksaludable #postresaludable #browniesaludable
Muffins de Queso… pero en versión saludable 🧀✨
Olvídate de los ingredientes pesados y llenos de harinas refinadas. Estos muffins están hechos con almidón de yuca, para que disfrutes todo el sabor y la textura esponjosa que amas… pero con un plus de nutrición.
✔️ Fáciles de preparar ⏱️
✔️ Deliciosos en cada bocado 😋
✔️ Súper saciantes gracias a su mezcla perfecta de proteína y carbohidratos de calidad 👌
👉Si eres amante del queso, prepárate… porque vas a querer repetir. 💛
➡️ INGREDIENTES ⬅️
- 170 g de Almidón de yuca ✔️
- 125 ml taza de Leche 🥛(puedes usar una opción vegetal)
- 1 Huevo 🥚
- 30 g Queso Parmesano 🧀
- 70 g Queso Mozarella 🧀
- 1/2 cucharada de Aceite de oliva 🫒
- 1/2 cucharada de Mantequilla ghee 🧈
- Sal al gusto 🧂
Preparación
1️⃣ Mezcla todos los ingredientes excepto el queso mozzarella.
2️⃣ Una vez que tengas una masa homogénea, agrega el queso mozzarella y mezcla suavemente.
3️⃣ Precalienta el airfryer a 180 °C durante 4 minutos.
4️⃣ Coloca la mezcla en moldes para muffins y cocina de 10 a 15 minutos, o hasta que estén doraditos.
⚡ Tip: Disfrútalos recién hechos para sentir la textura esponjosa y el queso derretido. 🤤
#recetas #muffinsdequeso #alimentacionsaludable #receta #recetasfaciles #recetasconqueso #snacksaludable
Muffins de Queso… pero en versión saludable 🧀✨
Olvídate de los ingredientes pesados y llenos de harinas refinadas. Estos muffins están hechos con almidón de yuca, para que disfrutes todo el sabor y la textura esponjosa que amas… pero con un plus de nutrición.
✔️ Fáciles de preparar ⏱️
✔️ Deliciosos en cada bocado 😋
✔️ Súper saciantes gracias a su mezcla perfecta de proteína y carbohidratos de calidad 👌
👉Si eres amante del queso, prepárate… porque vas a querer repetir. 💛
➡️ INGREDIENTES ⬅️
- 170 g de Almidón de yuca ✔️
- 125 ml taza de Leche 🥛(puedes usar una opción vegetal)
- 1 Huevo 🥚
- 30 g Queso Parmesano 🧀
- 70 g Queso Mozarella 🧀
- 1/2 cucharada de Aceite de oliva 🫒
- 1/2 cucharada de Mantequilla ghee 🧈
- Sal al gusto 🧂
Preparación
1️⃣ Mezcla todos los ingredientes excepto el queso mozzarella.
2️⃣ Una vez que tengas una masa homogénea, agrega el queso mozzarella y mezcla suavemente.
3️⃣ Precalienta el airfryer a 180 °C durante 4 minutos.
4️⃣ Coloca la mezcla en moldes para muffins y cocina de 10 a 15 minutos, o hasta que estén doraditos.
⚡ Tip: Disfrútalos recién hechos para sentir la textura esponjosa y el queso derretido. 🤤
#recetas #muffinsdequeso #alimentacionsaludable #receta #recetasfaciles #recetasconqueso #snacksaludable
Lo tuyo no es complicarte, ¿cierto? 👌
En 5 minutos armas este snack dulce 👉 tortilla rellena de crema de maní, fresas, banano y chocolate sin azúcar, al airfryer… y listo. ¡Delicioso y rápido! 😋
➡️ INGREDIENTES ⬅️
- 1 tortilla de harina 🌾 (puedes usar una opción integral o con semillas)
- 2 cdas. Crema de Maní 🥜
- 1/2 Banano en rodajas 🍌
- 2 Fresas en rodajas finas 🍓
- 1/4 de Chocolate derretido 🍫 (sin azúcar al 90%)
- Aceite de coco 🥥
⚠️NOTA:
1️⃣ Al doblar la tortilla por la mitad la untamos de aceite de coco por los bordes.
2️⃣ Precalentar el Airfryer a 180°C durante 4 minutos.
3️⃣ Cocina durante 5 minutos hasta que esté crujiente y dorado.
#recetasfaciles #snack #recetasrapidas #snacksaludable #postresaludable #receta #recetas
Lo tuyo no es complicarte, ¿cierto? 👌
En 5 minutos armas este snack dulce 👉 tortilla rellena de crema de maní, fresas, banano y chocolate sin azúcar, al airfryer… y listo. ¡Delicioso y rápido! 😋
➡️ INGREDIENTES ⬅️
- 1 tortilla de harina 🌾 (puedes usar una opción integral o con semillas)
- 2 cdas. Crema de Maní 🥜
- 1/2 Banano en rodajas 🍌
- 2 Fresas en rodajas finas 🍓
- 1/4 de Chocolate derretido 🍫 (sin azúcar al 90%)
- Aceite de coco 🥥
⚠️NOTA:
1️⃣ Al doblar la tortilla por la mitad la untamos de aceite de coco por los bordes.
2️⃣ Precalentar el Airfryer a 180°C durante 4 minutos.
3️⃣ Cocina durante 5 minutos hasta que esté crujiente y dorado.
#recetasfaciles #snack #recetasrapidas #snacksaludable #postresaludable #receta #recetas
¿Quién dijo que lo saludable no puede ser delicioso? 😋
Barrita cremosa de frutos rojos y nueces 🍓🫐🥜🍫
Se ve bien, sabe aún mejor… y sí, ¡es 100% real food! 👌
➡️ INGREDIENTES ⬅️
Base:
- 10-15 Dátiles sin hueso ✔️
- 1/2 taza de Almendras 🥜
Relleno:
- 1 taza de crema de Coco 🥥 (agítala antes de abrirla para mezclarla bien)
- 1/2 taza de Marañones 🥜
- 15 ml de Miel 🍯 (o tu endulzante favorito)
- 5 ml de esencia de Vainilla ✔️
- Fresas y arándanos al gusto 🍓🫐
No necesitas privarte, solo elegir mejor 💖
¿La probarías? 🤩
#PostreSaludable #SinCulpa #BarritasCremosas #RecetasConAmor #FrutosRojos #HealthyLifestyle
¿Quién dijo que lo saludable no puede ser delicioso? 😋
Barrita cremosa de frutos rojos y nueces 🍓🫐🥜🍫
Se ve bien, sabe aún mejor… y sí, ¡es 100% real food! 👌
➡️ INGREDIENTES ⬅️
Base:
- 10-15 Dátiles sin hueso ✔️
- 1/2 taza de Almendras 🥜
Relleno:
- 1 taza de crema de Coco 🥥 (agítala antes de abrirla para mezclarla bien)
- 1/2 taza de Marañones 🥜
- 15 ml de Miel 🍯 (o tu endulzante favorito)
- 5 ml de esencia de Vainilla ✔️
- Fresas y arándanos al gusto 🍓🫐
No necesitas privarte, solo elegir mejor 💖
¿La probarías? 🤩
#PostreSaludable #SinCulpa #BarritasCremosas #RecetasConAmor #FrutosRojos #HealthyLifestyle
Prepara este Gatorade natural casero a base de sandía, agua de coco, menta fresca, sal rosada y un toque de limón si quieres llevarlo al siguiente nivel de frescura. 🤩👌
Ideal para después de entrenar, un día de playa o simplemente para hidratarte mejor. Tu cuerpo lo va a agradecer. 🙌
➡️ RECETA ⬅️
- 2 tazas de agua de coco 🥥
- 350 g de sandía congelada en trozos 🍉
- 1/2 cdta. Sal marina 🧂
- Hojas de Menta al gusto 🌱
- Zumo de limón al gusto 🍋🟩 (opcional)
⠀
💧 Hidratación real: la sandía y el agua de coco están cargadas de agua y electrolitos naturales que reponen lo que pierdes con el calor o el ejercicio.
🍉 Antioxidante y sin culpa: gracias a la sandía y la menta, obtienes un boost de antioxidantes, sin azúcar añadida ni colorantes artificiales.
🌞 Perfecto para el verano: ligero, refrescante y naturalmente dulce.
#hidratacion #receta #gatoradenatural #veranosaludable #hidratacionnatural #sandia #electrolitos
Prepara este Gatorade natural casero a base de sandía, agua de coco, menta fresca, sal rosada y un toque de limón si quieres llevarlo al siguiente nivel de frescura. 🤩👌
Ideal para después de entrenar, un día de playa o simplemente para hidratarte mejor. Tu cuerpo lo va a agradecer. 🙌
➡️ RECETA ⬅️
- 2 tazas de agua de coco 🥥
- 350 g de sandía congelada en trozos 🍉
- 1/2 cdta. Sal marina 🧂
- Hojas de Menta al gusto 🌱
- Zumo de limón al gusto 🍋🟩 (opcional)
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💧 Hidratación real: la sandía y el agua de coco están cargadas de agua y electrolitos naturales que reponen lo que pierdes con el calor o el ejercicio.
🍉 Antioxidante y sin culpa: gracias a la sandía y la menta, obtienes un boost de antioxidantes, sin azúcar añadida ni colorantes artificiales.
🌞 Perfecto para el verano: ligero, refrescante y naturalmente dulce.
#hidratacion #receta #gatoradenatural #veranosaludable #hidratacionnatural #sandia #electrolitos
Mini Cake de Pistacho en 1 minuto 💚✨
¿Antojo de algo dulce pero sin culpa?
Este mini cake es alto en proteína, cremosito por dentro y tan fácil que no lo vas a creer… ¡Solo 5 ingredientes y 1 minuto en el microondas!
➡️ INGREDIENTES ⬅️
- 30 g de pistachos
- 1 huevo
- 1 cda de miel
- 2 cdas de yogur griego
- 1/4 cdta de polvo de hornear
- 1 pizca de sal (opcional, realza el sabor)
✨ ¿Quieres llevarlo al siguiente nivel?
Agrega un trocito de chocolate al centro antes de cocinar y se derrite por dentro. Puro placer. 😍
👉 Licúa todo, vierte en un molde y lleva al microondas por 45-60 segundos. ¡Y listo!
¿Te animas a probarlo?
💾 Guarda esta receta y compártela con alguien que ame el pistacho tanto como tú 💚
#receta #recetas #pistacho #alimentacionsaludable #recetasfaciles #snacksaludable
Mini Cake de Pistacho en 1 minuto 💚✨
¿Antojo de algo dulce pero sin culpa?
Este mini cake es alto en proteína, cremosito por dentro y tan fácil que no lo vas a creer… ¡Solo 5 ingredientes y 1 minuto en el microondas!
➡️ INGREDIENTES ⬅️
- 30 g de pistachos
- 1 huevo
- 1 cda de miel
- 2 cdas de yogur griego
- 1/4 cdta de polvo de hornear
- 1 pizca de sal (opcional, realza el sabor)
✨ ¿Quieres llevarlo al siguiente nivel?
Agrega un trocito de chocolate al centro antes de cocinar y se derrite por dentro. Puro placer. 😍
👉 Licúa todo, vierte en un molde y lleva al microondas por 45-60 segundos. ¡Y listo!
¿Te animas a probarlo?
💾 Guarda esta receta y compártela con alguien que ame el pistacho tanto como tú 💚
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¿Helado con pepino, limón y sal? ¡Sí, y es una bomba refrescante! 🧊💚
Refrescante, ligerito, con un toque de sal y tajín que te reinicia el alma. ✨
Hidrata, desinflama, y hasta ayuda a tu piel desde adentro (hello colágeno natural 👋🏼).
Sin azúcar y sin culpa… pero con TODO el sabor. 🤩
➡️ INGREDIENTES ⬅️
- 2 Pepinos 🥒
- Zumo de 2 Limones 🍋🟩
- 1 Cdta. de Sal 🧂
- Tajin al gusto 🌶️
👉¿Te animas a prepararlo?😋
#receta #recetasdeverano #helado #hidratación #pepino #refrescantes #recetasaludable #recetasfaciles
¿Helado con pepino, limón y sal? ¡Sí, y es una bomba refrescante! 🧊💚
Refrescante, ligerito, con un toque de sal y tajín que te reinicia el alma. ✨
Hidrata, desinflama, y hasta ayuda a tu piel desde adentro (hello colágeno natural 👋🏼).
Sin azúcar y sin culpa… pero con TODO el sabor. 🤩
➡️ INGREDIENTES ⬅️
- 2 Pepinos 🥒
- Zumo de 2 Limones 🍋🟩
- 1 Cdta. de Sal 🧂
- Tajin al gusto 🌶️
👉¿Te animas a prepararlo?😋
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¿Un postre fácil, rápido y sin horno? ¡Sí, por favor! 😍
Esta delicia se hace con solo 5 ingredientes, sin azúcar, sin harinas y directo a la sartén 🔥
Perfecta para esos antojos dulces que no quieren complicaciones (y sí mucho sabor)😋
➡️ INGREDIENTES ⬅️
- 125 g Yogur natural
- 70 g Manzana sin piel
- 50 g Coco rallado
- 1 Huevo
- 1 cdta. Polvo de hornear
✨TOPPING:
- Yogur griego
- Miel
- Esencia de vainilla
- Coco rallado
PROCESO:
1️⃣ Licúa o tritura la manzana cruda sin piel hasta hacerla puré.
2️⃣ Agrega el resto de ingredientes y mezcla bien.
3️⃣ Vierte en una sartén antiadherente, tapa y cocina a fuego bajo.
4️⃣ Espera unos 17 minutos, hasta que la parte superior esté bien cocida.
5️⃣ Retira del fuego, decora con tus toppings favoritos ¡y disfruta!
📌 También puedes hacerla al horno (180 °C x 25 min) o en air fryer (180 °C x 20 min).
Guarda esta receta porque te va a salvar más de una vez 🙌
#tortaensarten #recetasfáciles #alimentacionsaludable #sinazucarañadida #coco #recetas
¿Un postre fácil, rápido y sin horno? ¡Sí, por favor! 😍
Esta delicia se hace con solo 5 ingredientes, sin azúcar, sin harinas y directo a la sartén 🔥
Perfecta para esos antojos dulces que no quieren complicaciones (y sí mucho sabor)😋
➡️ INGREDIENTES ⬅️
- 125 g Yogur natural
- 70 g Manzana sin piel
- 50 g Coco rallado
- 1 Huevo
- 1 cdta. Polvo de hornear
✨TOPPING:
- Yogur griego
- Miel
- Esencia de vainilla
- Coco rallado
PROCESO:
1️⃣ Licúa o tritura la manzana cruda sin piel hasta hacerla puré.
2️⃣ Agrega el resto de ingredientes y mezcla bien.
3️⃣ Vierte en una sartén antiadherente, tapa y cocina a fuego bajo.
4️⃣ Espera unos 17 minutos, hasta que la parte superior esté bien cocida.
5️⃣ Retira del fuego, decora con tus toppings favoritos ¡y disfruta!
📌 También puedes hacerla al horno (180 °C x 25 min) o en air fryer (180 °C x 20 min).
Guarda esta receta porque te va a salvar más de una vez 🙌
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No necesitas horno ni azúcar para disfrutar un postre de locura 😋🤩
Esta mini tarta de frutos rojos es tan rica que parece de repostería 👉 pero la haces en minutos y con ingredientes reales 👌✨
Cremosa, frutal, fresquita y sin una pizca de culpa 💃🏼
Ideal para darte gusto sin salirte de tu estilo de vida saludable.
➡️ INGREDIENTES ⬅️
- 1 Banano mediano 🍌
- 1 Cda. Crema de Maní 🥜
- 1/2 taza de Avena 🌾
- 2 a 3 Cdas. de Mermelada casera de frutos rojos 🍓🫐 (con semillas de chia)
- Chocolate oscuro al 80% sin azúcar 🍫
¿La probarías? Guarda esta receta porque se va a convertir en tu favorita 💕
#recetassaludables #recetasfáciles #receta #minitarta #sinhorno #sinazucar
No necesitas horno ni azúcar para disfrutar un postre de locura 😋🤩
Esta mini tarta de frutos rojos es tan rica que parece de repostería 👉 pero la haces en minutos y con ingredientes reales 👌✨
Cremosa, frutal, fresquita y sin una pizca de culpa 💃🏼
Ideal para darte gusto sin salirte de tu estilo de vida saludable.
➡️ INGREDIENTES ⬅️
- 1 Banano mediano 🍌
- 1 Cda. Crema de Maní 🥜
- 1/2 taza de Avena 🌾
- 2 a 3 Cdas. de Mermelada casera de frutos rojos 🍓🫐 (con semillas de chia)
- Chocolate oscuro al 80% sin azúcar 🍫
¿La probarías? Guarda esta receta porque se va a convertir en tu favorita 💕
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🍓🧀 Helado de Tarta de Queso y Fresas (¡solo 3 ingredientes!) ❄️
¿Buscas algo dulce, cremoso y saludable? Este helado es la prueba de que comer rico y cuidarte sí van de la mano. Te va a encantar 😍
➡️ INGREDIENTES ⬅️
• 230 g de fresas congeladas 🍓
• 230 g de queso ricotta de búfala 🧀
• 1 scoop de proteína sabor vainilla 💪
Sin azúcar añadida, sin conservantes, sin complicaciones.
➡️ Licúa todo hasta lograr una textura suave y cremosa. ¡Listo para disfrutar! ✅
⚠️Puedes reemplazar el queso Ricotta por queso Cottage 👌
Un postre alto en proteína, lleno de sabor y perfecto como snack, desayuno o post-entreno.
💬 ¿Te animas a probarlo? Guarda esta receta y compártela con esa persona que ama los postres saludables 💕
#recetasaludable #postrefit #heladoproteico #alimentacionsaludable #receta #recetasfaciles #recetas #postresaludable #snack #snacksaludable #fruta #fresas
🍓🧀 Helado de Tarta de Queso y Fresas (¡solo 3 ingredientes!) ❄️
¿Buscas algo dulce, cremoso y saludable? Este helado es la prueba de que comer rico y cuidarte sí van de la mano. Te va a encantar 😍
➡️ INGREDIENTES ⬅️
• 230 g de fresas congeladas 🍓
• 230 g de queso ricotta de búfala 🧀
• 1 scoop de proteína sabor vainilla 💪
Sin azúcar añadida, sin conservantes, sin complicaciones.
➡️ Licúa todo hasta lograr una textura suave y cremosa. ¡Listo para disfrutar! ✅
⚠️Puedes reemplazar el queso Ricotta por queso Cottage 👌
Un postre alto en proteína, lleno de sabor y perfecto como snack, desayuno o post-entreno.
💬 ¿Te animas a probarlo? Guarda esta receta y compártela con esa persona que ama los postres saludables 💕
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