Muffins de Queso… pero en versión saludable 🧀✨
Olvídate de los ingredientes pesados y llenos de harinas refinadas. Estos muffins están hechos con almidón de yuca, para que disfrutes todo el sabor y la textura esponjosa que amas… pero con un plus de nutrición.
✔️ Fáciles de preparar ⏱️
✔️ Deliciosos en cada bocado 😋
✔️ Súper saciantes gracias a su mezcla perfecta de proteína y carbohidratos de calidad 👌
👉Si eres amante del queso, prepárate… porque vas a querer repetir. 💛
➡️ INGREDIENTES ⬅️
- 170 g de Almidón de yuca ✔️
- 125 ml taza de Leche 🥛(puedes usar una opción vegetal)
- 1 Huevo 🥚
- 30 g Queso Parmesano 🧀
- 70 g Queso Mozarella 🧀
- 1/2 cucharada de Aceite de oliva 🫒
- 1/2 cucharada de Mantequilla ghee 🧈
- Sal al gusto 🧂
Preparación
1️⃣ Mezcla todos los ingredientes excepto el queso mozzarella.
2️⃣ Una vez que tengas una masa homogénea, agrega el queso mozzarella y mezcla suavemente.
3️⃣ Precalienta el airfryer a 180 °C durante 4 minutos.
4️⃣ Coloca la mezcla en moldes para muffins y cocina de 10 a 15 minutos, o hasta que estén doraditos.
⚡ Tip: Disfrútalos recién hechos para sentir la textura esponjosa y el queso derretido. 🤤
#recetas #muffinsdequeso #alimentacionsaludable #receta #recetasfaciles #recetasconqueso #snacksaludable
Muffins de Queso… pero en versión saludable 🧀✨
Olvídate de los ingredientes pesados y llenos de harinas refinadas. Estos muffins están hechos con almidón de yuca, para que disfrutes todo el sabor y la textura esponjosa que amas… pero con un plus de nutrición.
✔️ Fáciles de preparar ⏱️
✔️ Deliciosos en cada bocado 😋
✔️ Súper saciantes gracias a su mezcla perfecta de proteína y carbohidratos de calidad 👌
👉Si eres amante del queso, prepárate… porque vas a querer repetir. 💛
➡️ INGREDIENTES ⬅️
- 170 g de Almidón de yuca ✔️
- 125 ml taza de Leche 🥛(puedes usar una opción vegetal)
- 1 Huevo 🥚
- 30 g Queso Parmesano 🧀
- 70 g Queso Mozarella 🧀
- 1/2 cucharada de Aceite de oliva 🫒
- 1/2 cucharada de Mantequilla ghee 🧈
- Sal al gusto 🧂
Preparación
1️⃣ Mezcla todos los ingredientes excepto el queso mozzarella.
2️⃣ Una vez que tengas una masa homogénea, agrega el queso mozzarella y mezcla suavemente.
3️⃣ Precalienta el airfryer a 180 °C durante 4 minutos.
4️⃣ Coloca la mezcla en moldes para muffins y cocina de 10 a 15 minutos, o hasta que estén doraditos.
⚡ Tip: Disfrútalos recién hechos para sentir la textura esponjosa y el queso derretido. 🤤
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Lo tuyo no es complicarte, ¿cierto? 👌
En 5 minutos armas este snack dulce 👉 tortilla rellena de crema de maní, fresas, banano y chocolate sin azúcar, al airfryer… y listo. ¡Delicioso y rápido! 😋
➡️ INGREDIENTES ⬅️
- 1 tortilla de harina 🌾 (puedes usar una opción integral o con semillas)
- 2 cdas. Crema de Maní 🥜
- 1/2 Banano en rodajas 🍌
- 2 Fresas en rodajas finas 🍓
- 1/4 de Chocolate derretido 🍫 (sin azúcar al 90%)
- Aceite de coco 🥥
⚠️NOTA:
1️⃣ Al doblar la tortilla por la mitad la untamos de aceite de coco por los bordes.
2️⃣ Precalentar el Airfryer a 180°C durante 4 minutos.
3️⃣ Cocina durante 5 minutos hasta que esté crujiente y dorado.
#recetasfaciles #snack #recetasrapidas #snacksaludable #postresaludable #receta #recetas
Lo tuyo no es complicarte, ¿cierto? 👌
En 5 minutos armas este snack dulce 👉 tortilla rellena de crema de maní, fresas, banano y chocolate sin azúcar, al airfryer… y listo. ¡Delicioso y rápido! 😋
➡️ INGREDIENTES ⬅️
- 1 tortilla de harina 🌾 (puedes usar una opción integral o con semillas)
- 2 cdas. Crema de Maní 🥜
- 1/2 Banano en rodajas 🍌
- 2 Fresas en rodajas finas 🍓
- 1/4 de Chocolate derretido 🍫 (sin azúcar al 90%)
- Aceite de coco 🥥
⚠️NOTA:
1️⃣ Al doblar la tortilla por la mitad la untamos de aceite de coco por los bordes.
2️⃣ Precalentar el Airfryer a 180°C durante 4 minutos.
3️⃣ Cocina durante 5 minutos hasta que esté crujiente y dorado.
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¿Quién dijo que lo saludable no puede ser delicioso? 😋
Barrita cremosa de frutos rojos y nueces 🍓🫐🥜🍫
Se ve bien, sabe aún mejor… y sí, ¡es 100% real food! 👌
➡️ INGREDIENTES ⬅️
Base:
- 10-15 Dátiles sin hueso ✔️
- 1/2 taza de Almendras 🥜
Relleno:
- 1 taza de crema de Coco 🥥 (agítala antes de abrirla para mezclarla bien)
- 1/2 taza de Marañones 🥜
- 15 ml de Miel 🍯 (o tu endulzante favorito)
- 5 ml de esencia de Vainilla ✔️
- Fresas y arándanos al gusto 🍓🫐
No necesitas privarte, solo elegir mejor 💖
¿La probarías? 🤩
#PostreSaludable #SinCulpa #BarritasCremosas #RecetasConAmor #FrutosRojos #HealthyLifestyle
¿Quién dijo que lo saludable no puede ser delicioso? 😋
Barrita cremosa de frutos rojos y nueces 🍓🫐🥜🍫
Se ve bien, sabe aún mejor… y sí, ¡es 100% real food! 👌
➡️ INGREDIENTES ⬅️
Base:
- 10-15 Dátiles sin hueso ✔️
- 1/2 taza de Almendras 🥜
Relleno:
- 1 taza de crema de Coco 🥥 (agítala antes de abrirla para mezclarla bien)
- 1/2 taza de Marañones 🥜
- 15 ml de Miel 🍯 (o tu endulzante favorito)
- 5 ml de esencia de Vainilla ✔️
- Fresas y arándanos al gusto 🍓🫐
No necesitas privarte, solo elegir mejor 💖
¿La probarías? 🤩
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Prepara este Gatorade natural casero a base de sandía, agua de coco, menta fresca, sal rosada y un toque de limón si quieres llevarlo al siguiente nivel de frescura. 🤩👌
Ideal para después de entrenar, un día de playa o simplemente para hidratarte mejor. Tu cuerpo lo va a agradecer. 🙌
➡️ RECETA ⬅️
- 2 tazas de agua de coco 🥥
- 350 g de sandía congelada en trozos 🍉
- 1/2 cdta. Sal marina 🧂
- Hojas de Menta al gusto 🌱
- Zumo de limón al gusto 🍋🟩 (opcional)
⠀
💧 Hidratación real: la sandía y el agua de coco están cargadas de agua y electrolitos naturales que reponen lo que pierdes con el calor o el ejercicio.
🍉 Antioxidante y sin culpa: gracias a la sandía y la menta, obtienes un boost de antioxidantes, sin azúcar añadida ni colorantes artificiales.
🌞 Perfecto para el verano: ligero, refrescante y naturalmente dulce.
#hidratacion #receta #gatoradenatural #veranosaludable #hidratacionnatural #sandia #electrolitos
Prepara este Gatorade natural casero a base de sandía, agua de coco, menta fresca, sal rosada y un toque de limón si quieres llevarlo al siguiente nivel de frescura. 🤩👌
Ideal para después de entrenar, un día de playa o simplemente para hidratarte mejor. Tu cuerpo lo va a agradecer. 🙌
➡️ RECETA ⬅️
- 2 tazas de agua de coco 🥥
- 350 g de sandía congelada en trozos 🍉
- 1/2 cdta. Sal marina 🧂
- Hojas de Menta al gusto 🌱
- Zumo de limón al gusto 🍋🟩 (opcional)
⠀
💧 Hidratación real: la sandía y el agua de coco están cargadas de agua y electrolitos naturales que reponen lo que pierdes con el calor o el ejercicio.
🍉 Antioxidante y sin culpa: gracias a la sandía y la menta, obtienes un boost de antioxidantes, sin azúcar añadida ni colorantes artificiales.
🌞 Perfecto para el verano: ligero, refrescante y naturalmente dulce.
#hidratacion #receta #gatoradenatural #veranosaludable #hidratacionnatural #sandia #electrolitos
Mini Cake de Pistacho en 1 minuto 💚✨
¿Antojo de algo dulce pero sin culpa?
Este mini cake es alto en proteína, cremosito por dentro y tan fácil que no lo vas a creer… ¡Solo 5 ingredientes y 1 minuto en el microondas!
➡️ INGREDIENTES ⬅️
- 30 g de pistachos
- 1 huevo
- 1 cda de miel
- 2 cdas de yogur griego
- 1/4 cdta de polvo de hornear
- 1 pizca de sal (opcional, realza el sabor)
✨ ¿Quieres llevarlo al siguiente nivel?
Agrega un trocito de chocolate al centro antes de cocinar y se derrite por dentro. Puro placer. 😍
👉 Licúa todo, vierte en un molde y lleva al microondas por 45-60 segundos. ¡Y listo!
¿Te animas a probarlo?
💾 Guarda esta receta y compártela con alguien que ame el pistacho tanto como tú 💚
#receta #recetas #pistacho #alimentacionsaludable #recetasfaciles #snacksaludable
Mini Cake de Pistacho en 1 minuto 💚✨
¿Antojo de algo dulce pero sin culpa?
Este mini cake es alto en proteína, cremosito por dentro y tan fácil que no lo vas a creer… ¡Solo 5 ingredientes y 1 minuto en el microondas!
➡️ INGREDIENTES ⬅️
- 30 g de pistachos
- 1 huevo
- 1 cda de miel
- 2 cdas de yogur griego
- 1/4 cdta de polvo de hornear
- 1 pizca de sal (opcional, realza el sabor)
✨ ¿Quieres llevarlo al siguiente nivel?
Agrega un trocito de chocolate al centro antes de cocinar y se derrite por dentro. Puro placer. 😍
👉 Licúa todo, vierte en un molde y lleva al microondas por 45-60 segundos. ¡Y listo!
¿Te animas a probarlo?
💾 Guarda esta receta y compártela con alguien que ame el pistacho tanto como tú 💚
#receta #recetas #pistacho #alimentacionsaludable #recetasfaciles #snacksaludable
¿Helado con pepino, limón y sal? ¡Sí, y es una bomba refrescante! 🧊💚
Refrescante, ligerito, con un toque de sal y tajín que te reinicia el alma. ✨
Hidrata, desinflama, y hasta ayuda a tu piel desde adentro (hello colágeno natural 👋🏼).
Sin azúcar y sin culpa… pero con TODO el sabor. 🤩
➡️ INGREDIENTES ⬅️
- 2 Pepinos 🥒
- Zumo de 2 Limones 🍋🟩
- 1 Cdta. de Sal 🧂
- Tajin al gusto 🌶️
👉¿Te animas a prepararlo?😋
#receta #recetasdeverano #helado #hidratación #pepino #refrescantes #recetasaludable #recetasfaciles
¿Helado con pepino, limón y sal? ¡Sí, y es una bomba refrescante! 🧊💚
Refrescante, ligerito, con un toque de sal y tajín que te reinicia el alma. ✨
Hidrata, desinflama, y hasta ayuda a tu piel desde adentro (hello colágeno natural 👋🏼).
Sin azúcar y sin culpa… pero con TODO el sabor. 🤩
➡️ INGREDIENTES ⬅️
- 2 Pepinos 🥒
- Zumo de 2 Limones 🍋🟩
- 1 Cdta. de Sal 🧂
- Tajin al gusto 🌶️
👉¿Te animas a prepararlo?😋
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¿Un postre fácil, rápido y sin horno? ¡Sí, por favor! 😍
Esta delicia se hace con solo 5 ingredientes, sin azúcar, sin harinas y directo a la sartén 🔥
Perfecta para esos antojos dulces que no quieren complicaciones (y sí mucho sabor)😋
➡️ INGREDIENTES ⬅️
- 125 g Yogur natural
- 70 g Manzana sin piel
- 50 g Coco rallado
- 1 Huevo
- 1 cdta. Polvo de hornear
✨TOPPING:
- Yogur griego
- Miel
- Esencia de vainilla
- Coco rallado
PROCESO:
1️⃣ Licúa o tritura la manzana cruda sin piel hasta hacerla puré.
2️⃣ Agrega el resto de ingredientes y mezcla bien.
3️⃣ Vierte en una sartén antiadherente, tapa y cocina a fuego bajo.
4️⃣ Espera unos 17 minutos, hasta que la parte superior esté bien cocida.
5️⃣ Retira del fuego, decora con tus toppings favoritos ¡y disfruta!
📌 También puedes hacerla al horno (180 °C x 25 min) o en air fryer (180 °C x 20 min).
Guarda esta receta porque te va a salvar más de una vez 🙌
#tortaensarten #recetasfáciles #alimentacionsaludable #sinazucarañadida #coco #recetas
¿Un postre fácil, rápido y sin horno? ¡Sí, por favor! 😍
Esta delicia se hace con solo 5 ingredientes, sin azúcar, sin harinas y directo a la sartén 🔥
Perfecta para esos antojos dulces que no quieren complicaciones (y sí mucho sabor)😋
➡️ INGREDIENTES ⬅️
- 125 g Yogur natural
- 70 g Manzana sin piel
- 50 g Coco rallado
- 1 Huevo
- 1 cdta. Polvo de hornear
✨TOPPING:
- Yogur griego
- Miel
- Esencia de vainilla
- Coco rallado
PROCESO:
1️⃣ Licúa o tritura la manzana cruda sin piel hasta hacerla puré.
2️⃣ Agrega el resto de ingredientes y mezcla bien.
3️⃣ Vierte en una sartén antiadherente, tapa y cocina a fuego bajo.
4️⃣ Espera unos 17 minutos, hasta que la parte superior esté bien cocida.
5️⃣ Retira del fuego, decora con tus toppings favoritos ¡y disfruta!
📌 También puedes hacerla al horno (180 °C x 25 min) o en air fryer (180 °C x 20 min).
Guarda esta receta porque te va a salvar más de una vez 🙌
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No necesitas horno ni azúcar para disfrutar un postre de locura 😋🤩
Esta mini tarta de frutos rojos es tan rica que parece de repostería 👉 pero la haces en minutos y con ingredientes reales 👌✨
Cremosa, frutal, fresquita y sin una pizca de culpa 💃🏼
Ideal para darte gusto sin salirte de tu estilo de vida saludable.
➡️ INGREDIENTES ⬅️
- 1 Banano mediano 🍌
- 1 Cda. Crema de Maní 🥜
- 1/2 taza de Avena 🌾
- 2 a 3 Cdas. de Mermelada casera de frutos rojos 🍓🫐 (con semillas de chia)
- Chocolate oscuro al 80% sin azúcar 🍫
¿La probarías? Guarda esta receta porque se va a convertir en tu favorita 💕
#recetassaludables #recetasfáciles #receta #minitarta #sinhorno #sinazucar
No necesitas horno ni azúcar para disfrutar un postre de locura 😋🤩
Esta mini tarta de frutos rojos es tan rica que parece de repostería 👉 pero la haces en minutos y con ingredientes reales 👌✨
Cremosa, frutal, fresquita y sin una pizca de culpa 💃🏼
Ideal para darte gusto sin salirte de tu estilo de vida saludable.
➡️ INGREDIENTES ⬅️
- 1 Banano mediano 🍌
- 1 Cda. Crema de Maní 🥜
- 1/2 taza de Avena 🌾
- 2 a 3 Cdas. de Mermelada casera de frutos rojos 🍓🫐 (con semillas de chia)
- Chocolate oscuro al 80% sin azúcar 🍫
¿La probarías? Guarda esta receta porque se va a convertir en tu favorita 💕
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🍓🧀 Helado de Tarta de Queso y Fresas (¡solo 3 ingredientes!) ❄️
¿Buscas algo dulce, cremoso y saludable? Este helado es la prueba de que comer rico y cuidarte sí van de la mano. Te va a encantar 😍
➡️ INGREDIENTES ⬅️
• 230 g de fresas congeladas 🍓
• 230 g de queso ricotta de búfala 🧀
• 1 scoop de proteína sabor vainilla 💪
Sin azúcar añadida, sin conservantes, sin complicaciones.
➡️ Licúa todo hasta lograr una textura suave y cremosa. ¡Listo para disfrutar! ✅
⚠️Puedes reemplazar el queso Ricotta por queso Cottage 👌
Un postre alto en proteína, lleno de sabor y perfecto como snack, desayuno o post-entreno.
💬 ¿Te animas a probarlo? Guarda esta receta y compártela con esa persona que ama los postres saludables 💕
#recetasaludable #postrefit #heladoproteico #alimentacionsaludable #receta #recetasfaciles #recetas #postresaludable #snack #snacksaludable #fruta #fresas
🍓🧀 Helado de Tarta de Queso y Fresas (¡solo 3 ingredientes!) ❄️
¿Buscas algo dulce, cremoso y saludable? Este helado es la prueba de que comer rico y cuidarte sí van de la mano. Te va a encantar 😍
➡️ INGREDIENTES ⬅️
• 230 g de fresas congeladas 🍓
• 230 g de queso ricotta de búfala 🧀
• 1 scoop de proteína sabor vainilla 💪
Sin azúcar añadida, sin conservantes, sin complicaciones.
➡️ Licúa todo hasta lograr una textura suave y cremosa. ¡Listo para disfrutar! ✅
⚠️Puedes reemplazar el queso Ricotta por queso Cottage 👌
Un postre alto en proteína, lleno de sabor y perfecto como snack, desayuno o post-entreno.
💬 ¿Te animas a probarlo? Guarda esta receta y compártela con esa persona que ama los postres saludables 💕
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Trufas de fresa, coco y chocolate 🍓🥥🍫
Un snack saludable, delicioso y sin azúcar añadida.
Solo 3 ingredientes, fáciles de preparar y llenas de sabor natural.
Perfectas para cuando quieres algo dulce sin salirte de lo natural ✨
➡️ INGREDIENTES ⬅️
- 200g de Fresas 🍓 congeladas
- 85 g de Coco 🥥 rayado deshidratado
- Cobertura de chocolate al 60% 🍫 sin azúcar
PROCESO
1️⃣ Tritura las fresas congeladas junto con el coco rallado hasta obtener una mezcla compacta y moldeable.
2️⃣ Forma bolitas con la mezcla.
3️⃣ Báñalas en chocolate derretido (oscuro o el de tu preferencia) y colócalas sobre papel vegetal.
4️⃣ Llévalas al congelador por 10 a 15 minutos… ¡y listo!✅
#receta #recetasaludable #snack #snacksaludable #trufas #fruta #frutanatural #recetas #recetasfaciles #postresaludable #vegano
Trufas de fresa, coco y chocolate 🍓🥥🍫
Un snack saludable, delicioso y sin azúcar añadida.
Solo 3 ingredientes, fáciles de preparar y llenas de sabor natural.
Perfectas para cuando quieres algo dulce sin salirte de lo natural ✨
➡️ INGREDIENTES ⬅️
- 200g de Fresas 🍓 congeladas
- 85 g de Coco 🥥 rayado deshidratado
- Cobertura de chocolate al 60% 🍫 sin azúcar
PROCESO
1️⃣ Tritura las fresas congeladas junto con el coco rallado hasta obtener una mezcla compacta y moldeable.
2️⃣ Forma bolitas con la mezcla.
3️⃣ Báñalas en chocolate derretido (oscuro o el de tu preferencia) y colócalas sobre papel vegetal.
4️⃣ Llévalas al congelador por 10 a 15 minutos… ¡y listo!✅
#receta #recetasaludable #snack #snacksaludable #trufas #fruta #frutanatural #recetas #recetasfaciles #postresaludable #vegano
MINI TORTA DE MANZANA 🍎✨en Airfryer saludable (¡y adictiva!) 😋
Sin harinas, sin gluten, sin azúcar añadido.
Baja en calorías y alta en sabor ❤️
Sí, es posible darte un antojo dulce sin culpas ni ingredientes inflamatorios.
Perfecta para el desayuno, merienda o cuando quieres algo rico y rápido 🫶🏻
¿Lo mejor? Se hace en minutos y con solo 3 ingredientes 🤩👌
➡️ INGREDIENTES ⬅️
- 250g de Manzana 🍎 (sin piel)
- 60 g de Yogurt natural ☑️
- 2 Huevos 🥚
PROCESO
1️⃣ Precalienta la AirFryer a 175°C durante 3-5 minutos.
2️⃣ Coloca todos los ingredientes en la licuadora o procesador y tritura hasta obtener una mezcla suave y homogénea.
3️⃣ Vierte la mezcla en moldes individuales aptos para AirFryer (pueden ser de silicona o cerámica pequeña).
4️⃣ Cocina en la AirFryer a 175°C durante 25-28 minutos, o hasta que al insertar un palillo salga limpio.
5️⃣ Retira con cuidado y deja reposar 5 minutos antes de desmoldar.
6️⃣ Opcional: espolvorea un toque de canela por encima para potenciar el sabor.
Guarda esta receta porque vas a querer repetirla 🔁
#recetas #receta #tortademanzana #alimentacionsaludable #recetasfaciles #snacksaludable #postresaludable #snack #fruta #manzana
MINI TORTA DE MANZANA 🍎✨en Airfryer saludable (¡y adictiva!) 😋
Sin harinas, sin gluten, sin azúcar añadido.
Baja en calorías y alta en sabor ❤️
Sí, es posible darte un antojo dulce sin culpas ni ingredientes inflamatorios.
Perfecta para el desayuno, merienda o cuando quieres algo rico y rápido 🫶🏻
¿Lo mejor? Se hace en minutos y con solo 3 ingredientes 🤩👌
➡️ INGREDIENTES ⬅️
- 250g de Manzana 🍎 (sin piel)
- 60 g de Yogurt natural ☑️
- 2 Huevos 🥚
PROCESO
1️⃣ Precalienta la AirFryer a 175°C durante 3-5 minutos.
2️⃣ Coloca todos los ingredientes en la licuadora o procesador y tritura hasta obtener una mezcla suave y homogénea.
3️⃣ Vierte la mezcla en moldes individuales aptos para AirFryer (pueden ser de silicona o cerámica pequeña).
4️⃣ Cocina en la AirFryer a 175°C durante 25-28 minutos, o hasta que al insertar un palillo salga limpio.
5️⃣ Retira con cuidado y deja reposar 5 minutos antes de desmoldar.
6️⃣ Opcional: espolvorea un toque de canela por encima para potenciar el sabor.
Guarda esta receta porque vas a querer repetirla 🔁
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Waffles de calabaza bañados en chocolate 🍫🎃
Sin azúcar, con poquitos ingredientes y llenos de sabor. 😋
Una opción perfecta si te antoja un desayuno dulce o un snack diferente, sin dejar de cuidar lo que comes.👌
Suaves, nutritivos y ¡muy fáciles de hacer!
Porque comer rico y con consciencia sí es posible. 🧡🤎
➡️ INGREDIENTES ⬅️
- 80 g de harina de avena. 🌾
- 120 g de calabaza sin piel. 🧡
- 2 huevos. 🥚
- 1 cdta de canela en polvo. 🤎
- Cobertura de chocolate 🍫 al 60% sin azúcar
👉 Preparación
1️⃣ Pon a hervir agua en una olla y, cuando esté lista, cocina la calabaza (sin piel) durante 5 minutos.
2️⃣ Luego, tritura la calabaza junto con el resto de los ingredientes hasta obtener una mezcla homogénea.
3️⃣ Calienta la waflera y engrásala con un poco de aceite de coco.
4️⃣ Cuando esté bien caliente, coloca una porción de la mezcla en el centro, cierra y cocina durante 1 minuto y medio a 2 minutos (dependiendo del tamaño de tu waflera).
5️⃣ Derrite chocolate negro a baño maría.
6️⃣ Baña los waffles hasta la mitad con el chocolate derretido, colócalos sobre un plato con papel de horno y refrigéralos por 5 minutos o hasta que la cobertura esté firme.
#waffles #desayuno #recetasfáciles #recetassaludables #calabaza #wafflessaludables #recetas #receta #alimentacionsaludable
Waffles de calabaza bañados en chocolate 🍫🎃
Sin azúcar, con poquitos ingredientes y llenos de sabor. 😋
Una opción perfecta si te antoja un desayuno dulce o un snack diferente, sin dejar de cuidar lo que comes.👌
Suaves, nutritivos y ¡muy fáciles de hacer!
Porque comer rico y con consciencia sí es posible. 🧡🤎
➡️ INGREDIENTES ⬅️
- 80 g de harina de avena. 🌾
- 120 g de calabaza sin piel. 🧡
- 2 huevos. 🥚
- 1 cdta de canela en polvo. 🤎
- Cobertura de chocolate 🍫 al 60% sin azúcar
👉 Preparación
1️⃣ Pon a hervir agua en una olla y, cuando esté lista, cocina la calabaza (sin piel) durante 5 minutos.
2️⃣ Luego, tritura la calabaza junto con el resto de los ingredientes hasta obtener una mezcla homogénea.
3️⃣ Calienta la waflera y engrásala con un poco de aceite de coco.
4️⃣ Cuando esté bien caliente, coloca una porción de la mezcla en el centro, cierra y cocina durante 1 minuto y medio a 2 minutos (dependiendo del tamaño de tu waflera).
5️⃣ Derrite chocolate negro a baño maría.
6️⃣ Baña los waffles hasta la mitad con el chocolate derretido, colócalos sobre un plato con papel de horno y refrigéralos por 5 minutos o hasta que la cobertura esté firme.
#waffles #desayuno #recetasfáciles #recetassaludables #calabaza #wafflessaludables #recetas #receta #alimentacionsaludable
👉 Postre saludable, rápido y delicioso ✨🍓
Solo 4 ingredientes, cero complicaciones y muchísimo sabor:
Fresas frescas 🍓+ semillas de chía ✔️+ yogurt griego 🍦+ un toque de miel 🍯
Ideal para calmar antojos dulces sin culpa, cuidar tu cuerpo y disfrutar cada cucharada.😋
Fresco, cremoso, lleno de fibra, proteína y antioxidantes.✅
¿Te animas a probarlo? 💫
Guárdalo para cuando necesites una opción rica y saludable 🙌
#recetas #recetasfaciles #alimentacionsaludable #snacksaludable #postresaludable #snack #pudindechia #fresas #recetasrapidas
👉 Postre saludable, rápido y delicioso ✨🍓
Solo 4 ingredientes, cero complicaciones y muchísimo sabor:
Fresas frescas 🍓+ semillas de chía ✔️+ yogurt griego 🍦+ un toque de miel 🍯
Ideal para calmar antojos dulces sin culpa, cuidar tu cuerpo y disfrutar cada cucharada.😋
Fresco, cremoso, lleno de fibra, proteína y antioxidantes.✅
¿Te animas a probarlo? 💫
Guárdalo para cuando necesites una opción rica y saludable 🙌
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¿Antojo de algo dulce, saludable y rápido? 🍰✨
Te compartimos esta torta de zanahoria xsin harinas, lista en minutos y hecha al microondas.
Esponjosa, deliciosa y perfecta como postre o snack saludable. 🥕🤍
Ideal para esos días en que quieres algo rico, sin complicarte en la cocina.
¿Te animas a probarla? 😋
➡️ INGREDIENTES ⬅️
- 40 g Harina de Almendras 🥜
- 30 g Zanahoria rallada 🥕
- 30 ml Yogur natural ✔️
- 5 ml Aceite de Oliva 🫒
- 1 Huevo 🥚
- 2 g Polvo para hornear ✔️
- 1 Cda. Canela en polvo 🤎
- 1 Cda. Miel 🍯
- 5 g de Nueces 🌰
➡️ TOPPING DE YOGURT
- 3 Cdas. Yogurt Griego 🍦
- Esencia de vainilla, Miel y Canela al gusto. ✅
👉 Preparación
1️⃣ En un bowl mezclamos todos los ingredientes del bizcocho, excepto la zanahoria rallada y las nueces, hasta obtener una mezcla homogénea.
2️⃣ Después agregamos la zanahoria rallada y las nueces troceadas y mezclamos bien.
3️⃣ Vertemos la mezcla en un molde apto para microondas.
4️⃣ Cocinamos en el microondas a 800 W durante 1 minuto y 30 segundos.
5️⃣ Sacamos del microondas y dejamos enfriar.
6️⃣ Mezclamos el yogur natural con la miel y la esencia de vainilla.
7️⃣ Decoramos con canela en polvo.
#recetasaludables #tortadezanahoria #snacksaludables #postrefacil #alimentacionsaludable #receta #recetas #recetasfaciles #recetasenmicroondas
¿Antojo de algo dulce, saludable y rápido? 🍰✨
Te compartimos esta torta de zanahoria xsin harinas, lista en minutos y hecha al microondas.
Esponjosa, deliciosa y perfecta como postre o snack saludable. 🥕🤍
Ideal para esos días en que quieres algo rico, sin complicarte en la cocina.
¿Te animas a probarla? 😋
➡️ INGREDIENTES ⬅️
- 40 g Harina de Almendras 🥜
- 30 g Zanahoria rallada 🥕
- 30 ml Yogur natural ✔️
- 5 ml Aceite de Oliva 🫒
- 1 Huevo 🥚
- 2 g Polvo para hornear ✔️
- 1 Cda. Canela en polvo 🤎
- 1 Cda. Miel 🍯
- 5 g de Nueces 🌰
➡️ TOPPING DE YOGURT
- 3 Cdas. Yogurt Griego 🍦
- Esencia de vainilla, Miel y Canela al gusto. ✅
👉 Preparación
1️⃣ En un bowl mezclamos todos los ingredientes del bizcocho, excepto la zanahoria rallada y las nueces, hasta obtener una mezcla homogénea.
2️⃣ Después agregamos la zanahoria rallada y las nueces troceadas y mezclamos bien.
3️⃣ Vertemos la mezcla en un molde apto para microondas.
4️⃣ Cocinamos en el microondas a 800 W durante 1 minuto y 30 segundos.
5️⃣ Sacamos del microondas y dejamos enfriar.
6️⃣ Mezclamos el yogur natural con la miel y la esencia de vainilla.
7️⃣ Decoramos con canela en polvo.
#recetasaludables #tortadezanahoria #snacksaludables #postrefacil #alimentacionsaludable #receta #recetas #recetasfaciles #recetasenmicroondas
Cheesecake de mango 🥭 💛 sin horno y sin azúcar añadidas.😃👌
Una versión más ligera y saludable de la receta clásica, perfecta para darte un gusto sin culpa. ✅
Ideal para esos días en los que quieres algo dulce, fresco y fácil de preparar. 💛
Ligero, saciador y con una textura irresistible… no creerás lo simple que es.🤩
➡️ INGREDIENTES ⬅️
- 330 g Yogurt griego sin azúcar.🍦
- 400 g Mango picado en cubos. 🥭
- 100 g Queso crema ✔️
- 15 g Gelatina sin sabor previamente hidratados (2 sobres)
Base ✔️
- 15 piezas de Galletas de miel triturada 🍪
- 4 cucharadas de crema de maní 🥜
👉 Preparación
1️⃣ Tritura las galletas, agrega la crema de maní y mezcla súper bien para que quede una base manejable.
2️⃣ Agrega la base en un molde y refrigera por 5 minutos.
3️⃣ Para el relleno licuar los ingredientes.
4️⃣ Después agrega la gelatina previamente hidratada
5️⃣ Agrega el relleno junto con la base y lleva al refri de 6 horas o durante toda la noche
6️⃣ Decora con más mango y arándanos
#alimentacionsaludable #receta
#recetasfaciles #recetas #snacksaludable #postresaludable #snack #fruta #mango #cheesecake #snack
Cheesecake de mango 🥭 💛 sin horno y sin azúcar añadidas.😃👌
Una versión más ligera y saludable de la receta clásica, perfecta para darte un gusto sin culpa. ✅
Ideal para esos días en los que quieres algo dulce, fresco y fácil de preparar. 💛
Ligero, saciador y con una textura irresistible… no creerás lo simple que es.🤩
➡️ INGREDIENTES ⬅️
- 330 g Yogurt griego sin azúcar.🍦
- 400 g Mango picado en cubos. 🥭
- 100 g Queso crema ✔️
- 15 g Gelatina sin sabor previamente hidratados (2 sobres)
Base ✔️
- 15 piezas de Galletas de miel triturada 🍪
- 4 cucharadas de crema de maní 🥜
👉 Preparación
1️⃣ Tritura las galletas, agrega la crema de maní y mezcla súper bien para que quede una base manejable.
2️⃣ Agrega la base en un molde y refrigera por 5 minutos.
3️⃣ Para el relleno licuar los ingredientes.
4️⃣ Después agrega la gelatina previamente hidratada
5️⃣ Agrega el relleno junto con la base y lleva al refri de 6 horas o durante toda la noche
6️⃣ Decora con más mango y arándanos
#alimentacionsaludable #receta
#recetasfaciles #recetas #snacksaludable #postresaludable #snack #fruta #mango #cheesecake #snack
Galletas de lentejas y chocolate 🍪✨
Una combinación que no sabías que necesitabas… hasta hoy. 🤩
Deliciosamente suaves por dentro, crocantes por fuera, estas galletas son una opción saludable, sin azúcar añadida, sin harinas refinadas y con un extra de proteína vegetal gracias a las lentejas.👌
Sí, ¡lentejas! Y no te imaginas lo bien que funcionan 😍
Perfectas para el snack de media tarde, post-entreno o ese antojo dulce que no quieres sentir culpa al disfrutar. 😃✅
➡️ INGREDIENTES ⬅️
- 1 taza Lentejas cocidas 🫘
- 1 Banano grande maduro 🍌
- 1/2 taza de Harina de Arroz 🍚
- 1 cdita de Esencia de Vainilla ✔️
- 1/4 taza de Cacao en polvo 🤎
- Cobertura de chocolate al 60% sin azúcar 🍫 (para bañarlos y si quieres ponerle pedacitos por dentro)
♨️ Cocinar en una sartén por 10 minutos a fuego bajo dar vuelta y cocinar 10 minutos más. ✅
¿Te animas a probarlas?
#galletassaludables #postresaludable #alimentacionsaludable #recetas #receta #recetasfaciles #vegano #snacksaludable #galletasdechocolate #lentejas #postrevegano
Galletas de lentejas y chocolate 🍪✨
Una combinación que no sabías que necesitabas… hasta hoy. 🤩
Deliciosamente suaves por dentro, crocantes por fuera, estas galletas son una opción saludable, sin azúcar añadida, sin harinas refinadas y con un extra de proteína vegetal gracias a las lentejas.👌
Sí, ¡lentejas! Y no te imaginas lo bien que funcionan 😍
Perfectas para el snack de media tarde, post-entreno o ese antojo dulce que no quieres sentir culpa al disfrutar. 😃✅
➡️ INGREDIENTES ⬅️
- 1 taza Lentejas cocidas 🫘
- 1 Banano grande maduro 🍌
- 1/2 taza de Harina de Arroz 🍚
- 1 cdita de Esencia de Vainilla ✔️
- 1/4 taza de Cacao en polvo 🤎
- Cobertura de chocolate al 60% sin azúcar 🍫 (para bañarlos y si quieres ponerle pedacitos por dentro)
♨️ Cocinar en una sartén por 10 minutos a fuego bajo dar vuelta y cocinar 10 minutos más. ✅
¿Te animas a probarlas?
#galletassaludables #postresaludable #alimentacionsaludable #recetas #receta #recetasfaciles #vegano #snacksaludable #galletasdechocolate #lentejas #postrevegano
👉 Queso cottage ➕ una mezcla sencilla 🟰waffles doraditos, esponjosos y llenos de sabor 😃👌💥
Perfectos para un desayuno diferente o un snack que parece postre, pero es saludable 🤫
➡️ INGREDIENTES ⬅️
- 150 g queso Cottage 🧀
- 1 Huevo 🥚
- 1 cucharadita de esencia de vainilla ✔️
- 1 cucharada de Miel 🍯
- 60 g de harina de Almendras 🥜
- 60 gr almidón de Yuca ✔️
- 1 cucharada de aceite de coco 🥥 (derretido)
- 1 cucharada de leche🥛(almendra, coco o vaca)
1️⃣ Licua el queso cottage, el huevo, la vainilla, la miel y la leche hasta obtener una mezcla homogénea.
2️⃣ Agrega la harina, el almidón y el aceite de coco. Mezcla bien hasta integrar.
3️⃣ Precalienta y engrasa la wafflera si es necesario.
4️⃣ Cocina los waffles hasta que estén dorados y crujientes.
5️⃣ Sirve con tus toppings favoritos como miel, frutas o más queso.
#waffles #wafflessalados #wafflessaludables #desayuno #quesocottage #recetasfaciles #recetas #alimentacionsaludable #receta #recetas
👉 Queso cottage ➕ una mezcla sencilla 🟰waffles doraditos, esponjosos y llenos de sabor 😃👌💥
Perfectos para un desayuno diferente o un snack que parece postre, pero es saludable 🤫
➡️ INGREDIENTES ⬅️
- 150 g queso Cottage 🧀
- 1 Huevo 🥚
- 1 cucharadita de esencia de vainilla ✔️
- 1 cucharada de Miel 🍯
- 60 g de harina de Almendras 🥜
- 60 gr almidón de Yuca ✔️
- 1 cucharada de aceite de coco 🥥 (derretido)
- 1 cucharada de leche🥛(almendra, coco o vaca)
1️⃣ Licua el queso cottage, el huevo, la vainilla, la miel y la leche hasta obtener una mezcla homogénea.
2️⃣ Agrega la harina, el almidón y el aceite de coco. Mezcla bien hasta integrar.
3️⃣ Precalienta y engrasa la wafflera si es necesario.
4️⃣ Cocina los waffles hasta que estén dorados y crujientes.
5️⃣ Sirve con tus toppings favoritos como miel, frutas o más queso.
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Tejitas Saludables: crujientes, fáciles y con solo 3 ingredientes! 🤩🍪
Si amas los snacks rápidos y sin complicaciones, estas tejitas son perfectas para ti. 💛 Se hacen en la airfryer, no necesitas harinas ni azúcares refinados, y quedan deliciosas.
¡Un sustituto ideal para las galletas! 😍
➡️ INGREDIENTES ⬅️
- 125g Almendras 🥜
- Clara de 1 huevo 🥚
- Miel al gusto 🍯
- 1/4 Cdta. Sal 🧂
♨️ Cocinar en la Airfryer por 15 minutos a 160 grados centígrados. 👌
Guarda esta receta y anímate a probarlas. 🔥
#recetas #recetasfáciles #recetassaludables #galletassaludables #almendras #snacksaludables
Tejitas Saludables: crujientes, fáciles y con solo 3 ingredientes! 🤩🍪
Si amas los snacks rápidos y sin complicaciones, estas tejitas son perfectas para ti. 💛 Se hacen en la airfryer, no necesitas harinas ni azúcares refinados, y quedan deliciosas.
¡Un sustituto ideal para las galletas! 😍
➡️ INGREDIENTES ⬅️
- 125g Almendras 🥜
- Clara de 1 huevo 🥚
- Miel al gusto 🍯
- 1/4 Cdta. Sal 🧂
♨️ Cocinar en la Airfryer por 15 minutos a 160 grados centígrados. 👌
Guarda esta receta y anímate a probarlas. 🔥
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¿Tienes una tortilla y una tostadora de pan? Entonces tienes el snack perfecto en minutos. 😃✨
Crujiente por fuera, delicioso por dentro y sin ensuciar nada. ¡Ideal para cuando el hambre ataca y necesitas algo rápido pero delicioso! 🤤👌
Guárdalo para probarlo y cuéntanos con qué lo rellenarías. 🤔👇
➡️ INGREDIENTES ⬅️
- Tortilla de harina 🌾
- Crema de mani 🥜
- Banano 🍌
- Mayonesa ✔️o la salsa de tu elección
- Jamón 🐽
- Queso mozzarella 🧀
#snackfacil #hackdecocina #recetasrapidas #recetas #recetasfaciles #recetasrapidas #ideasrapidas #snack #tortillas #receta
¿Tienes una tortilla y una tostadora de pan? Entonces tienes el snack perfecto en minutos. 😃✨
Crujiente por fuera, delicioso por dentro y sin ensuciar nada. ¡Ideal para cuando el hambre ataca y necesitas algo rápido pero delicioso! 🤤👌
Guárdalo para probarlo y cuéntanos con qué lo rellenarías. 🤔👇
➡️ INGREDIENTES ⬅️
- Tortilla de harina 🌾
- Crema de mani 🥜
- Banano 🍌
- Mayonesa ✔️o la salsa de tu elección
- Jamón 🐽
- Queso mozzarella 🧀
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Barritas de arándanos con solo 4 ingredientes 🫐🍌 🥜
Fáciles, rápidas y deliciosas. Estas barritas son el snack perfecto para antes o después de entrenar, o una opción nutritiva para la lonchera de los más pequeños. 👧🏻👦🏼 👉Lo mejor de todo: puedes prepararlas en el horno o en la Airfryer en minutos. 🔥
✨ Sin complicaciones, sin ingredientes innecesarios… solo energía y sabor en cada bocado. ⚡️🤩
➡️ INGREDIENTES ⬅️
- 2 Bananos 🍌 maduros y medianos
- Un puñado grande de Arándanos 🫐
- 80 g de Avena en hojuelas 🌾
- 1 cucharada grande de crema de Maní 🥜 👉 (o la mantequilla de frutos secos que más te guste)
♨️ La cocción en horno es a una temperatura de 180 grados centígrados por 35 a 45 minutos
♨️En la olla freidora la temperatura es de 160 grados centígrados por 25 a 30 minutos
⚠️ Siempre antes de la cocción pre- canlentar el horno o la Airfryer ✅
#receta #recetas #snacksaludables #alimentacionsaludable #recetasfaciles #snack #arandanos #barritasenergeticas #loncherasaludable #recetaparaniños #sinazucar
Barritas de arándanos con solo 4 ingredientes 🫐🍌 🥜
Fáciles, rápidas y deliciosas. Estas barritas son el snack perfecto para antes o después de entrenar, o una opción nutritiva para la lonchera de los más pequeños. 👧🏻👦🏼 👉Lo mejor de todo: puedes prepararlas en el horno o en la Airfryer en minutos. 🔥
✨ Sin complicaciones, sin ingredientes innecesarios… solo energía y sabor en cada bocado. ⚡️🤩
➡️ INGREDIENTES ⬅️
- 2 Bananos 🍌 maduros y medianos
- Un puñado grande de Arándanos 🫐
- 80 g de Avena en hojuelas 🌾
- 1 cucharada grande de crema de Maní 🥜 👉 (o la mantequilla de frutos secos que más te guste)
♨️ La cocción en horno es a una temperatura de 180 grados centígrados por 35 a 45 minutos
♨️En la olla freidora la temperatura es de 160 grados centígrados por 25 a 30 minutos
⚠️ Siempre antes de la cocción pre- canlentar el horno o la Airfryer ✅
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