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Nov 24

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Estas Nubes Proteicas de Arándanos ☁️💜 No te imaginas lo fáciles que son: solo 4 ingredientes y quedan suaves, ligeritas y deliciosas. ✔️ Perfectas para acompañar tu café, tus huevos o como snack de la tarde. Un antojo saludable que sí vale la pena. 😊👌 ➡️ INGREDIENTES ⬅️ - 1 taza Harina de Almendras 🥜 - 1 taza Yogur griego natural 🍦 - 1 cdta. Polvo para hornear ✅ - 1/3 taza Arándanos 🫐 Preparación ☁️💜 1️⃣ Mezcla la harina de almendras, el polvo para hornear y el yogur griego hasta formar una masa. Amasa unos minutos hasta que quede suave. Si la masa está muy húmeda, añade un poquito más de harina. 2️⃣ Incorpora los arándanos con cuidado y forma las bolitas con una cuchara de helado. 3️⃣ Llévalas al air fryer a 180°C por 8–10 min o hasta que estén doraditas y esponjosas. #receta #recetasaludable #recetasrápidas #proteico #alimentacionsaludable #snacksaludable #recetas #altoenproteína
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Nov 17

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Si te encantan los snacks fríos, ligeros y sin culpa, esta barra helada de duraznos te va a enamorar. 😍👌 Dulce natural, con una textura increíble y cero culpas. 🧡 Un placer saludable para cualquier hora del día, hecho con pocos ingredientes y alta vibra: duraznos, chocolate oscuro sin azúcar, macadamias trituradas y un toque de sal en escamas. ❄️🍫🍑✨ Prepárala, guárdala en el congelador y disfruta cuando quieras ese antojo dulce que te hace sentir bien por dentro y por fuera. ✨🤍 #recetas #recetasfáciles #durazno #postresaludable #snacksaludable #snack #productonatural
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Nov 9

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👉 La ensalada que no sabías que necesitabas en tu vida. 🥗😋 Dulce, salada, fresca y crujiente, perfecta para los días calurosos o cuando quieres acompañar algo liviano pero lleno de sabor. El queso feta y los pistachos le dan ese toque salado y crunchy que se mezcla increíble con la fruta y el toque cítrico del limón con tajín. ➡️ INGREDIENTES ⬅️ (2 porciones) - 1 taza Sandía 🍉 (en cubos) - ½ taza Fresas 🍓 - ½ taza Arándanos 🫐 - ¼ taza Pistachos 💚 (pelados y triturados) - 60 g Queso feta 🧀 - Zumo de ½ limón 🍋‍🟩 - 1 Cda. Aceite de oliva 🫒 (extra virgen) - Tajín 🌶️ (al gusto) Preparación 1️⃣ En un bowl mezcla la sandía, las fresas y los arándanos. 2️⃣ Agrega el zumo de limón 3️⃣ Incorpora los pistachos y el queso feta. 4️⃣ Rocía con el aceite de oliva y espolvorea tajín al gusto. 5️⃣ Mezcla con cuidado y disfruta de una ensalada fresca, colorida y absolutamente deliciosa. 💚 Guárdala porque vas a querer repetirla muchas veces. 🤩👌 #ensaladasaludable #alimentacionsaludable #recetasfaciles #recetas #fruta #sandia #ensaladas
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Oct 31

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¿Truco o postre? 🎃🍫 Estos ChocoManí Bites son nuestra versión saludable de Halloween 🎃 Solo 4 ingredientes y un molde de calabazas para darle el toque spooky perfecto 👻 Dulces, cremosos y saludables 💫 - Cobertura de chocolate al 70% 🍫 - Crema de maní 🥜 - Miel 🍯 - Sal 🧂 Porque este Halloween el verdadero truco… es que no tienen culpa 😜✨ ¿Te atreves a probarlos?🧙 #halloween #recetahalloween #chocolate #ideasdehalloween #alimentacionsaludable #recetasfaciles #recetas #postresaludable #snacksaludable #snack
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Oct 15

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Una sopa tan rica que podría resucitar hasta a los fantasmas 👻🍅 Esta sopa de tomate tiene lo justo: ingredientes reales, amor y un toque divertido con crutones de queso en forma de fantasma y calabaza 🎃 Simple. Deliciosa. Y con alma casera. ➡️ INGREDIENTES ⬅️ - 6 tomates maduros 🍅 (sin piel) - ½ cebolla blanca 🧅 - 2 dientes de ajo 🧄 - 1 cucharadita de orégano seco 🌱 - Sal y pimienta al gusto 🧂 - 1 cucharadita de azúcar morena ☑️ (para balancear la acidez) - 2 cucharadas de aceite de oliva virgen extra - 1 taza de agua 💧 PREPARACIÓN: 1️⃣ Saltea la cebolla y el ajo en aceite de oliva hasta que estén suaves y fragantes. 2️⃣ Agrega los tomates troceados, el orégano, la sal, la pimienta y el azúcar. Cocina a fuego medio por 10 minutos. 3️⃣ Vierte el agua y deja cocinar otros 10 minutos hasta que los tomates estén bien cocidos. 4️⃣ Licúa todo hasta obtener una textura cremosa. 5️⃣ Sirve caliente con tus acompañantes especiales. 🎃👻 Guarda esta receta para una noche acogedora. 🍁 #sopadetomate #receta #recetas #recetasaludable #comidareal #recetasfaciles #halloweeen #recetashalloween
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Oct 6

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Crujiente de Manzana y canela ✨🤎 Un postre o snack doradito, lleno de aroma y con ese sabor que hace sentir que octubre llegó para disfrutarlo despacio. 🤩 ➡️ INGREDIENTES ⬅️ 🍁 Base: - 1 Manzana grande 🍎 (pelada y en cubos) - 15 ml zumo de limón 🍋‍🟩 - 1 Cda. Panela ☑️ - 1 Cdta. esencia de Vainilla ☑️ - Canela al gusto 🤎 - 7 g de Ghee derretida 🧈 🍁 Crocante: - 30 g harina de Almendra 🥜 - 20 g harina de Avena 🌾 - 15 g Panela ✔️ - 20 g Mantequilla fría en cubitos 🧈 - Canela al gusto 🤎 - 1 pizca de sal 🧂 PREPARACIÓN: 1️⃣ Base de manzana: mezcla las manzanas con el jugo de limón, panela, vainilla, canela, mantequilla derretida. Lleva a un recipiente apto para air fryer. 2️⃣ Crocante: en un bowl mezcla las harinas de almendra y de avena, panela, canela y sal. Añade la mantequilla fría en cubitos y trabaja con los dedos hasta obtener textura arenosa con grumos. 3️⃣ cubre las manzanas con el crocante. 4️⃣ Cocina en el Airfryer a 170 °C por 15 min o hasta dorar. 5️⃣ Disfruta caliente con un toque de helado, yogur griego y crema de maní. 👌😮‍💨 #snack #postre #manzana #recetas #receta #canela #otoño #recetasfaciles #crumble
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Sep 29

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Hoy te presentamos una versión de Snickers muy simple y fácil de preparar y lo mejor de todo 👉 con sólo 3️⃣ ingredientes: 🥜 125 g Maní tostado + 🤎 125 g dátiles + 🍫80 g chocolate oscuro = la combinación perfecta para darte energía y ese toque dulce que tanto se antoja.🤩 Ideales para: ⚡ Antes de entrenar, para arrancar con potencia. 💪 Después de entrenar, como recuperación deliciosa. ☕ Con el café de la tarde, porque un snack siempre cae bien. 🍫 O simplemente cuando quieres un postrecito chiquito y natural. Tres ingredientes, un sabor increíble y toda la energía que tu cuerpo agradece.⚡️😃 #snickerschocolate #recetas #recetasfáciles #snack #snackssaludables #energia #postresaludable #preentreno
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Sep 21

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Hoy te dejamos una versión saludable y diferente de pancakes, con todo el sabor de la piña 🍍💛.
Sin azúcar refinadas, sin harinas blancas y con ingredientes que nutren y llenan de energía. ⚡️ Un desayuno ligero y delicioso para salir de la rutina y disfrutar cuidándote 🤩. ➡️ INGREDIENTES ⬅️ - 95 g Harina de Avena 🌾 - 1 cdta. Polvo para hornear ☑️ - 1 g Bicarbonato ☑️ - Miel al gusto 🍯 - 1 hHuevo 🥚 - 75 g Yogur griego sin azúcar 🍦 - 45 g de jugo de Piña 100% natural 🍍 - Aceite de coco 🥥 - 3-4 rodajas de Piña fresca 🍍✨ 🌿 PREPARACIÓN 🌿 1️⃣ Mezcla los ingredientes líquidos en un bowl. 2️⃣ En otro bowl, mezcla los ingredientes secos. 3️⃣ Une ambas preparaciones y mezcla bien. 4️⃣ En una sartén caliente, coloca las rodajas de piña y dóralas 2 min por cada lado. 5️⃣ Vierte 2 cdas. de masa sobre cada rodaja y tapa. 6️⃣ Cocina los pancakes 2 min por cada lado a fuego medio. #recetasfáciles #pancakes #piña #desayuno #recetas #fruta
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Sep 15

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Un clásico en versión saludable ✨ ¿Quién dijo que no podías disfrutar de un postre tradicional sin culpas? 🍶🌾 
Este Arroz con leche fit tiene toda la cremosidad y el sabor que amas, pero con un twist saludable y lleno de proteína. ➡️ INGREDIENTES ⬅️ - 1 taza de Arroz 🍚 - 2 tazas de Agua 💧 - Canela en astillas al gusto 🤎 - 360 ml de Leche 🥛 - 1 Scoop de Proteína de vainilla ✔️ - 1 cdta. Esencia de vainilla 🖤 - Miel al gusto 🍯 Decorar con canela en polvo y arequipe sin azúcar.👌🤤 💡Tip: Si quieres que la receta sea vegana puedes reemplazar la leche de vaca por leche vegetal 👌 Un postre que nutre, consiente y te demuestra que lo saludable también puede ser delicioso. 🤎 ¿Lo pruebas hoy? 🤩 #recetas #recetassaludable #recetasfaciles #receta #arrozconleche #snacksaludable #postresaludable
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